간헐적 단식 수기 3화 : 작심삼일은 과학이다 (12:12 단식)

오늘은 교육이 있어 정상출근을 하지 않았다.

가벼운 마음으로 아이스 아메리카노 한 잔으로 아침을 맞이했다.

 

평소 점심은 밖에서 사 먹는데 오늘은 오랜만에 구내식장을 이용했다.

 

백미 1.2 공기 / 두부된장국 / 갈비찜 / 해물볶음 / 전병 / 나물무침 / 갓김치

 

너무 푸짐하게 담았나 싶었는데

역시나였다... 간헐적 단식의 지뢰는 바로 식탐과 폭식이다.

 

이런 자율배식이 너무 오랜만이라 긴장해야 함을 간과했다.

여하튼 다 쑤셔 넣기 전에 의식이 돌아와서 전병은 남겼다.

 

먹을 수 있는 양이면 그런대로 넘어갈 법 하지만

배부른데 꾸역꾸역 먹는 습관은 반드시 고쳐야 한다.

(음식 남기는 게 제일 어려운 1인...)

 

오랜만에 금요일 저녁 약속이 잡혔다.

메뉴는 고단백 꼼장어 구이.

 

꼼장어까진 참 좋은데 소주는 좋지 않다.

하지만 기분은 좋다.

 

이 집은 내가 최고 애정하는 꼼장어 집이라서

언젠가 리뷰를 따로 해보려고 한다.

 

또 먹고 싶다..

는 개뿔...

1일 1식을 마음먹은 지 3일째 되는 오늘

바로 초심으로 돌아왔다 와하하

 

나 같은 의지박약러 모두 파이팅!

 

---

오늘의 스몰토크

 

평소 펩시제로콜라를 즐겨 먹는데

제로슈거 음료에 주로 들어가는 아스파탐이라는 감미료가

암 유발 물질로 분류될 것이라는 뉴스기사를 접했다.

 

특가로 구비한 제로콜라가 아직 1박스나 있는데...

 

일단 제조사 측에서는 1일 몇십 캔씩 마셔야

영향이 있다고 하는데 

일단 찜찜한 마음을 가지고 계속 먹을 수는 없는 노릇이니

대체제를 찾아봐야겠다.

---

요약

 

체중 : N/A
아침 : 아메리카노 1잔
점심 : 백반 (백미 1.2 공기 / 두부된장국 / 갈비찜 / 해물볶음 / 전병 / 나물무침 / 갓김치)
저녁 : 음주(소주 2, 맥주 1L) / 꼼장어구이
간식 : N/A