간헐적 단식 수기 1화 (23:1 단식)

키 173 / 체중 74.2

아침 : X

점심 : 청국장찌개 / 제육볶음 / 백미 한 공기 반

저녁 : X

간식 : 아이스아메리카노 1잔, 펩시제로콜라 라임 250ml

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수기를 작성해야겠다고 계획하지 않고

시작을 했다 보니 사진이 없다.

 

2화부터는 식사 메뉴 사진을 함께 올려야겠다.

 

점심을 굉장히 든든하게 먹었기에

역시나 저녁까지 공복감이나

먹어야 할 필요는 느끼지 못했다.

 

간식에 제로콜라가 있는데

제로 슈거 음료를 이것저것 많이도 먹어봤지만

펩시제로 라임이 가장 입에 맞고 질리지도 않아서

자주 먹고있다.

캐러멜 색소가 인체에 미치는 영향이 아직 밝혀지지 않아서

굉장히 의견이 분분한 것으로 알고 있다.

뭐든 과하면 좋지 않음을 알기에

가능하면 하루 500ml를 넘기지 않는다.

 

1일 차는 22시 반정도까지 탱자탱자 놀다가

씻고 일찍 침대에 누웠다.

 

야식 근절에는 조기 취침이 최고다.

취침시간도 루틴 하게 만들어서

새벽시간에 자기 계발할 수 있는 방법도 찾아보면 좋을 것 같다.

 

참고로 나는 6살 딸이 있어서 퇴근 후 저녁시간에는

개인적으로 무얼 할 수 있는 여유가 별로 없다.

 

아무튼 1일 차 끝.